門球運(yùn)動(dòng)有什么好處？老年人堅(jiān)持鍛煉有益身體健康，門球運(yùn)動(dòng)也是老人喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。那么門球運(yùn)動(dòng)有什么好處呢？就由格林人造草坪來(lái)告訴你！
門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過(guò)鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源于法國(guó)，13世紀(jì)傳入英國(guó)，17世紀(jì)傳入意大利，以后傳到美國(guó)。20世紀(jì)30年代傳入中國(guó)，當(dāng)時(shí)只在燕京大學(xué)作為游戲課內(nèi)容。1948年門球在日本興起，1970年開(kāi)始作為老年人的活動(dòng)項(xiàng)目推廣開(kāi)來(lái)。門球運(yùn)動(dòng)占地少，花費(fèi)省，很安全，且技術(shù)簡(jiǎn)單，比賽時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量也不大，適于中老年人。
別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走，打門球也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。門球運(yùn)動(dòng)可謂是中老年人中的“ 體育運(yùn)動(dòng)”，既有地上臺(tái)球運(yùn)動(dòng)之妙，又有高爾夫球之趣，還具地上棋類運(yùn)動(dòng)之精。三五好友，帶著簡(jiǎn)單的球具，便可以玩一個(gè)下午，既達(dá)到運(yùn)動(dòng)四肢的目的，能鍛煉腦力，還能聯(lián)絡(luò)感情，達(dá)到娛樂(lè)的目的?！ ?/span>
格林人造草坪在這普提醒下老年人打門球注意事項(xiàng)
中老年人在進(jìn)行門球活動(dòng)時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢？
1、在穿著上，打門球時(shí)好穿帶齒而不滑的鞋，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶外門球活動(dòng)更應(yīng)小心。
2、打門球前同樣要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚驯?、腿、腰以及相?yīng)的關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。
3、打門球雖然對(duì)體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時(shí)參加者應(yīng)注意控制自己。
4、走動(dòng)時(shí)不應(yīng)超過(guò)自己適合的步伐或跨度活動(dòng)的幅度，以免扭傷筋骨。
5、老年人有充裕的時(shí)間打門球，而門球運(yùn)動(dòng)能使參加者長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，因此，老年人應(yīng)把打門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節(jié)奏。
6、老年人參加門球活動(dòng)，以安全適度、確保實(shí)效，能得到快樂(lè)感和滿足感為健身原則。
此外，隨著天氣回暖，陽(yáng)光也會(huì)增多，而門球是在戶外進(jìn)行，建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的準(zhǔn)備。如果夏天太陽(yáng)毒辣，建議中午前后不要進(jìn)行戶外活動(dòng)。
了解了門球運(yùn)動(dòng)有什么好處，小編提醒您老年人進(jìn)行門球運(yùn)動(dòng)是為了身體健康，切記不要在玩樂(lè)過(guò)程中斗氣，以免危害身體健康.推薦閱讀：格林草坪--人造草坪足球場(chǎng)之夢(mèng)想成真篇
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